평균 수면시간, 수면의 질, Garmin vivofit4

포장도 뜯지않은채 집구석에 쳐박혀있는 Garmin vivofit4를 어떻게 써먹을까하다가 결국 내가 차고 다니기로 했다.

 

 

착용 일주일째 아직은 정확한 활용법을 몰라 우선 차고 다니며 만보계 정도로만 사용하고 있는데, 일주일여 착용하니 눈에 띄는게 수면시간을 알려주는게 호기심이 간다.

 

 

우선 수면을 깊은수면, 얕은수면, 평균수면 시간으로 구분하여 주는데 나의 지난 6일간 수면의 패턴을 보니 깊은 수면시간이 채 2시간이 안되는거다.
하루 전체수면 시간이 8시간이건, 4시간여건 깊은 수면은 2시간 이내였다.

 

 

결론은 침대광고의 문구처럼 수면은 양이 아니라 질이란 말이 맞다고 생각된다.
질 좋은 수면은 어떻게 하는건지..

참고. Garmin vivofit에 액티비티를 추가하였다. 싸이클링을 추가하고 실내자전거로 칼로리를 계산해보고자 했는데, 운동으로 인지를 못하네? ㅠㅠ